Nu: - Win een massage - InnerSense in de pers - Massage video/foto's - Recensies -

De gang van zaken:
hoe ziet een massagesessie er uit

Zeker de eerste keer is het natuurlijk spannend: hoe zal het zijn, die eerste massage. Wat kun je verwachten? Wat gebeurt er precies? Kortom: hoe ziet een sessie er in praktijk uit?

Belangrijk dat je je veilig voelt bij een massage - Vóór de massage
- De massage zelf
- Wat gebeurt er na afloop
- Moet ik trouwens bloot?
- Praktische zaken
- De sfeer

Vóór de massage

Eén ding kan ik je in ieder geval beloven: je hoeft niet te wachten. Ik zorg altijd dat er ruim tijd zit tussen twee afspraken met cliënten. Een te strakke tijdsplanning vind ik strijdig met de onthaasting die je als masseur nastreeft.

Als je binnen bent, praten we eerst kort over de komende sessie: wat zou je prettig vinden, zijn er beperkingen of gevoeligheden waarmee ik rekening moet houden, wat gaan we doen vandaag. Als je voor het eerst bij mij komt, zal ik hier wat meer tijd voor nemen en je ook kort wat vertellen over het soort massage dat ik geef.

Zijn we uitgepraat, dan kun je -wanneer je wilt- nog even naar het toilet gaan, zodat je heerlijk ontspannen aan de massage kunt beginnen.

De massage zelf

Wanneer je voordat je kwam druk bent geweest (of lang onderweg was), dan begint de ontspanning met een verwarmend voetenbad. Heerlijk voor je voeten en het maakt je mentaal klaar voor de massage.

Dan is het tijd om de massage te beginnen. Ik droog je voeten af, je kleedt je uit achter een kamerscherm en vlijt je op de tafel (meestal op je buik). Ik dek je gelijk toe met zachte handdoeken, zodat je je lekker 'ingepakt' voelt. Een zachte rol onder je enkels en een handdoek onder je schoudertoppen geven je een prettige, gemakkelijke houding.

Je zakt al wat weg, muziek begint zacht te spelen en je kunt drie kwartier tot anderhalf uur wegdromen in een continuë, vloeiende massage. Rug, benen, billen, voeten, buik, armen, nek en hoofd: alles komt aan de beurt, totdat je je niet meer bewust bent van afzonderlijke lichaamsdelen, alleen maar van het geheel en van de lichtste aanraking. Je bent wakker en droomt tegelijk. Als ik je voorzichtig aanraak en zeg dat het klaar is, moet je van diep weg komen. Ik leg een extra deken over je heen en laat je even alleen, zodat je kunt nagenieten en in je eigen tempo tot jezelf kunt komen.

Tijdens de sessie wordt er weinig gepraat, omdat de meeste cliënten het heerlijk vinden om weg te dromen in je gevoel. Maar: als je iets minder prettig vindt, zeg het gewoon. Is een greep niet helemaal optimaal op je afgestemd: geef het direct aan (‘iets steviger, zachter, langzamer, nee juist daar’). Wil je eens diep zuchten, houd het niet tegen. Mocht iets je raken en voelt het alsof je even zou willen huilen: ook dat komt voor. Jíj staat in ieder geval centraal. Dit is jóuw sessie.

Na afloop van de massage

Na afloop kun je rustig nog een paar minuten op de tafel blijven nasoezen. Ik zorg ondertussen voor wat kruidenthee, vruchtensap of water en daarna kun je je aankleden en kunnen we nog even wat evalueren: wat vond je prettig, wat zou er nog beter kunnen, wat is mij opgevallen etc. Het napraten duurt maar even, om te voorkomen dat je weer gelijk 'in je hoofd' komt.

Tips

Een paar tips voor na de massage:

Doe rustig aan na een massage. Hou zo lang mogelijk de geestelijke rust vast (dat kan bij sommige cliënten nog dagen duren).
Drink volop: massage bevordert het kwijtraken van afvalstoffen en goed drinken helpt je daarbij en voorkomt hoofdpijn of misselijkheid door te weinig afvoer.
Je kunt je na afloop ook wel eens fysiek of emotioneel een beetje trillerig voelen. Dat is niet erg; eerder omgekeerd: wat lichamelijk of emotioneel wat vastzat, krijgt iets meer ruimte. Een vergelijkbaar gevoel kun je soms hebben na fysiotherapie of manuele therapie.
Kortom, eventuele wat ‘negatieve’ effecten achteraf zijn in feite genezingsreacties of tekenen van zelfreiniging. Als ze zich al voordoen, zijn ze overigens vrijwel altijd na een dag weer over.

Moet ik trouwens bloot?

Liefst wel natuurlijk, maar je bepaalt zelf in welke mate. Bij holistische massage behandel je zo veel mogelijk het héle lichaam, maar het uitkleden gaat de een makkelijker af dan de ander: iedereen heeft nu eenmaal een eigen voorgeschiedenis en karakter. Daarom geldt voor mij als uitgangspunt: doe zo veel uit als je zélf nog prettig vindt.

Hoe gaat dat in praktijk?

Stel je in de praktijk het volgende voor:

Vlak bij de tafel staat een kamerscherm. Je kunt je daarachter uitkleden, terwijl ik de tafel gereedmaak. Zodra je op tafel ligt, krijg je een groot zacht badlaken over je heen. Dus je word gelijk weer ‘ingepakt’, wat lekker warm en veilig voelt.
Tijdens de massage blijf je voor het grootste deel onder een badlaken of handdoek liggen. Alleen het deel van je lichaam dat op dat moment gemasseerd wordt, is onbedekt. Bij het omdraaien op de tafel houd ik de handdoek boven je.
In de praktijk kiezen veel cliënten voor ‘alles uit’ of houden ze (veelal in de eerste sessies) een slipje aan. Sommige bezoeksters wachten eerst tot ze op de tafel liggen en doen dan hun bh uit. Je bent er helemaal vrij in.

'Alles uit' heeft voordelen

'Alles uit' heeft wel bepaalde voordelen voor je:

Het maakt heel prettige, lange massagegrepen mogelijk (van je kruin tot je tenen) die maken dat je je compleet voelt en verbonden met je hele lichaam.
Het maakt een heel prettige ontspanningsmassage mogelijk van belangrijke spiergroepen waarin zich vaak veel spanning vastzet (denk vooral aan het 'zitgedeelte').
Als je er een beetje aan gewend bent, voelt het vrijer en meer ontspannen. Het bevestigt dat je je eigen lichaam accepteert zoals het is. Dat geeft rust en maakt nog diepere rust mogelijk.
Het voorkomt lastige olievlekken op (soms duur) ondergoed.

Laat het ontkleed zijn je in ieder geval niet afhouden van de bijzondere (en zeer gezonde) ervaring van een massage: er is altijd wel een vorm te vinden die voor jou prettig is.

Praktische zaken

Een paar dingen om mee rekening te houden:

Ik gebruik olie bij het masseren. Als je weet dat je allergisch bent voor bepaalde oliën, meld dat dan van tevoren.
Omdat ik meestal ook je hoofd masseer, kan je kapsel tijdens de massage wat 'ontregeld' raken.
Om de massage zo soepel mogelijk te maken vraag ik je om eventuele sieraden zo veel mogelijk uit te doen.
Contactlenzen mag je inhouden als je dat wilt.
Als je ondergoed aan wilt houden, houd er dan rekening mee dat er eventueel wat massageolie op kan komen.
Zorg dat je liefst twee uur van tevoren niet meer gegeten hebt. Massage (zeker buikmassage) is minder prettig als je een volle maag hebt.

De sfeer

De omgeving waarin je gemasseerd wordt, is heel belangrijk. Je moet je er fijn voelen, op je gemak. Dus geen steriele 'behandelkamer', maar ook geen 'ex-babykamertje bij iemand thuis'. Wil je een idee krijgen van de omgeving (buiten) en de sfeer (binnen) van mijn massagepraktijk, kijk dan op de pagina Sfeer en omgeving.