Nu:   -  Win een massage  -  InnerSense in de pers  -  Massage video/foto's  -  Recensies  -
 

Massage maakt je gezonder

Ontspanning is een belangrijke gezondmaker. Dat blijkt keer op keer uit wetenschappelijk onderzoek. Niet verrassend dus dat massage een 'health booster' is. Wat doet (holistische) massage nu precies met je gezondheid?

 

• Geen therapie bij mij
• Voorbeelden van effecten op je gezondheid
• Wat doet massage voor je gezondheid
• Soms NIET masseren

 

 

Geen therapie bij mij

Even voor de duidelijkheid: de holistische massage zoals je die van mij ontvangt, is niet therapeutisch (= op verbetering van klachten gericht), maar een algehele ontspanningsmassage. De gezondheidseffecten zijn enkel een natuurlijke reactie op een diepe ontspanning die komt door een natuurlijke, ongeforceerde manier van bewegen en aanraken. Je gezondheid kan er dus wél baat bij hebben.

Een paar voorbeelden: geen pijn meer en onverwachte ontspanning

Regelmatig masseer ik iemand die last heeft van artrose (slijtage van gewrichten). Zij is al wat ouder en zowel huisarts als fysiotherapeut geven als diagnose: 'slijtage. Daar moet u mee leren leven'. Als de pijn wat erg opspeelt, neemt ze een pijnstiller. De massage die ik haar geef, komt neer op heel voorzichtig wat pulsen (heen en weer wiegen). Die hele lichte beweging blijkt steeds voor een sterke ontspanning te zorgen, waarna ze een paar dagen geen of nauwelijks pijn meer heeft. Een enorme opluchting voor haar.

Een ander voorbeeld is een vrouw van begin veertig die mij waarschuwde dat elke aanraking van haar hoofd of voeten voor spanning zorgde. Dit had deels te maken met haar voorgeschiedenis. Verder zat haar nek vast, waarvoor ze veel fysiotherapie en zelfs injecties van haar arts had gehad. Ik heb haar heel voorzichtig en uitnodigend gemasseerd. Het eerste opvallende resultaat was dat ik haar voeten, die heel gespannen waren, mocht aanraken en dat ze dat prettig vond. Ook heb ik haar hoofd voorzichtig gewiegd en haar nek rustig gemasseerd, wat ze gaandeweg toeliet. Na afloop huilde ze (voor het eerst in 20 jaar) en dat gaf een grote opluchting. Bovendien was ze compleet verbaasd dat haar nek zo heerlijk ontspannen voelde.
 

Wat doet massage voor je gezondheid

Hieronder vind je een aantal specifieke gezondheidseffecten. In de Leeshoek vind je meer informatie hierover (en links naar bijbehorend wetenschappelijk onderzoek).

• Massage zorgt ervoor dat energie en afvalstoffen naar hun natuurlijke plek kunnen stromen. Dat betekent een enorme steun voor herstelprocessen bij tal van klachten en helpt ook kwalen als spanningshoofdpijn, een stijve nek, pijnlijke schouders voorkomen (zie het kadertje 'Zelfs fiscus overtuigd').

  Zelfs fiscus overtuigd
  Bij bedrijven die hun werknemers stoelmassages bieden, daalt het ziekteverzuim met vele procenten. De overheid is zo overtuigd van de voordelen dat ze dit via subsidies en belastingvoordelen stimuleert. En dan praten we 'alleen' nog maar over een kwartiertje massage van nek en schouders.
   

• Door een betere afvoer van afvalstoffen kun je je na een aantal massages frisser/vitaler/energieker voelen.
• Massage maakt je mooier doordat ze de vervanging van dode huidcellen stimuleert en zo de veroudering van de huid vertraagt.
• Massage-therapie vermindert de hoeveelheid 'stresshormonen' (cortisol, adrenaline) en is goed voor het immuunsysteem.
• Bij ontspanningsmassage komt in je hersenen o.a. endorfine vrij. Dat is hetzelfde hormoon dat o.a. door je lijf spoelt wanneer je verliefd bent en je dat geluksgevoel geeft.
• Stijve of vastzittende gewrichten worden losser, beweeglijker.
• Er zijn duidelijke aanwijzingen dat massage-therapie depressiviteit en angst/bezorgdheid kan verminderen en dat massage gunstig kan werken bij slaapstoornis.
• Massage kan je mentaal alerter maken. Dat is een van de redenen waarom werkgevers kiezen voor massage op het werk.

Hoe gezond en ingrijpend massage kan zijn, blijkt tot slot wel uit dit medisch erkende voorbeeld: vroeggeboren babies die massagetherapie krijgen, groeien aanmerkelijk sneller dan babies die dat niet krijgen.

In De Leeshoek vind je meer informatie over massage en gezondheid.
 

Soms NIET masseren

Geregelde massage is dus beslist gezond. Toch masseer ik in een aantal gevallen liever niet: o.a. omdat ik geen therapeutische verwachtingen wil wekken of omdat de massage mogelijk een bepaald ziektebeeld zou kunnen verergeren. Twijfel je of massage mogelijk is, lees dan even de pagina over Wel of geen massage.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Naar de top van deze pagina over massage en gezondheid